Możesz skrócić noc o dwie godziny i odnieść wrażenie, że zyskałaś dodatkowy czas. Siedzisz dłużej nad materiałem, kończysz projekt albo oglądasz kolejny odcinek serialu. Następnego dnia pijesz kawę i pozornie funkcjonujesz normalnie. Problem polega na tym, że czas spędzony na jawie nie zawsze jest czasem dobrze wykorzystanym. Niewyspany mózg może pracować wystarczająco dobrze, abyś nie […]
Ktoś nie odpowiada na twoją wiadomość. Przez pierwszą godzinę zakładasz, że jest zajęty. Po kilku godzinach zaczynasz zastanawiać się, czy powiedziałaś coś niewłaściwego. Wieczorem jesteś już przekonana, że celowo cię ignoruje. W ciele pojawia się napięcie. Co kilka minut sprawdzasz telefon. Trudniej skupić się na pracy. Przypominasz sobie wcześniejsze sytuacje, w których ktoś cię odrzucił.
Twój mózg nie jest gotową konstrukcją, która po zakończeniu dzieciństwa zostaje zamknięta i działa w niezmienionej formie do końca życia. Zmienia się, kiedy uczysz się prowadzić samochód, ćwiczysz nowy ruch, zapamiętujesz drogę, przestajesz reagować na powtarzalny dźwięk albo zaczynasz automatycznie sięgać po telefon przy pierwszej oznace nudy. Zmienia się również wtedy, gdy przez miesiące unikasz
Mózg w ciągłej zmianie: fakty i mity o neuroplastyczności Dowiedz się więcej »
To, co jesz, rzeczywiście wpływa na pracę mózgu. Nie oznacza to jednak, że po zjedzeniu garści orzechów neurony zaczną działać szybciej, jagody „oczyszczą mózg”, a jedna kostka czekolady podniesie poziom szczęścia. Mózg nie reaguje na żywność w tak prosty sposób. Dieta wpływa na jego funkcjonowanie przez wiele nakładających się procesów: dostarczanie energii, budowę błon komórkowych,
Jak dieta wpływa na pracę neuronów? Co naprawdę je twój mózg Dowiedz się więcej »
Lęk potrafi pojawić się, zanim zdążysz świadomie pomyśleć, czego właściwie się boisz. Serce zaczyna bić szybciej, oddech się zmienia, mięśnie napinają, a uwaga automatycznie kieruje się w stronę wszystkiego, co może oznaczać zagrożenie. Możesz wiedzieć, że jesteś bezpiecznie, a mimo to czuć, jakby za chwilę miało wydarzyć się coś złego. Nie oznacza to, że tracisz
Jak działa lęk? Neurobiologia strachu, napięcia i reakcji organizmu Dowiedz się więcej »
